Kiireiseen ja aikaiseen syysaamuun tein tuorepuuroa. Tämä puuro pitää nälän loitolla pitkään!
Kannattaa käyttää kunnon täysrasvaista kookosmaitoa tässä, jos haluaa kunnon kylläisyyden tunteen. :)
1-1,5 dl kookosmaitoa
1 dl chia-geeliä (1 osa chiaa, 9 vettä = annetaan tekeytyä jääkaapissa)
1 dl pehmeitä luomu kaurahiutaleita
1,5 dl pakastevadelmaa
puolikkaan peukalon kokoinen pala inkivääriä raastettuna
1 mitallinen herneproteiinia (n 15-20g; laita mitä proteiinia haluat!)
Sekoittele yhteen, sulje purkki ja laita yöksi jääkaappiin.
Jos sinun aamusi ei ole niin kiireinen, kaada puuro aamulla kauniille lautaselle, koristele siemenin/pähkinöin ja nauti! :)
Hiilihydraatteja tässä annoksessa on pyöristettynä 20g.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti