1 banaani paloina
1,25 dl kaurahiutaleita
2 dl valittua maitoa
1,5 rkl kookoshiutaleita
1 rkl siemeniä/pähkinöitä (minulla chia+seesami ja vähän auringonkukansiemeniä)
1 rkl pellavansiemenrouhetta
1 rkl MTC -öljyä
1 rkl hamppuproteiinia
ripaus vaniljaa
1/2-1 tl kanelia
ripaus suolaa
1-2 tl vaahterasiirappia
Sekoita tiiviissä purkissa ja anna tekeytyä jääkaapissa yön yli.
Lisää aamulla joukkoon 1 rkl rusinoita ja päälle halutusti esim. kookoslastuja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti